ミートローフ

材料

・牛豚合挽き肉250g ・玉ねぎ1/2個分 ・にんじん1/4本分
・コーン ・枝豆 お好みの量 ・たまご1個 ・塩コショウ
【ソース】トマトケチャップ>ウスターソース(中農でも)&バター少々 

作り出し

  1. 玉ねぎとにんじんはみじん切りして、ソース以外の材料をすべて練り混ぜる。
  2. 耐熱容器(タッパー)に入れ、レンジで約6分(600W)加熱する。
  3. 肉汁を出してから、容器を逆さにして取り出す。
  4. ソースの材料もレンチンして混ぜてかける。

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