ミートローフ

材料

・牛豚合挽き肉250ｇ　・玉ねぎ1/2個分　・にんじん1/4本分
・コーン　・枝豆 お好みの量　・たまご1個　・塩コショウ
【ソース】トマトケチャップ＞ウスターソース（中農でも）＆バター少々　

作り出し

1. 玉ねぎとにんじんはみじん切りして、ソース以外の材料をすべて練り混ぜる。
2. 耐熱容器（タッパー）に入れ、レンジで約6分（600Ｗ）加熱する。
3. 肉汁を出してから、容器を逆さにして取り出す。
4. ソースの材料もレンチンして混ぜてかける。