魚介 タイといえば★パッタイ（タイ風やきそば）
タイに行ったら絶対に食べるパッタイ！米麺をエビや野菜と香ばしく炒めあげたタイ風やきそばです。タイでしか食べられないと思ったら以外にも自宅で簡単にでできました！
主食
魚介 
魚介 鯖缶の無水カレー
骨まで食べられるサバの水煮缶を使って、栄養満点の無水カレーが簡単にできる！タンパク質が豊富で筋トレやダイエットにもおすすめ！
牛肉 ひき肉たっぷり♡ミートソーススパゲティ
牛豚ひき肉たっぷりの濃厚ミートソーススパゲティ！簡単なのに本格的な味わいで、ワインやビールにもぴったり。隠し味でコクUP！お家で絶品パスタを作ろう。
鶏肉 鶏肉のバイン・ミー
ベトナムの人気サンドイッチ「バインミー」を鶏肉で手軽に！ナンプラー香るジューシーなチキン、大根の甘酢漬け、レバーペーストで本格的な味わい。パクチーなしでも美味しく作れる簡単レシピ！
鶏肉 鶏ごぼうひじききのこごはん
鶏ごぼう＆ひじきの旨味たっぷり！めんつゆで簡単に作れる和風炊き込みご飯。冷めても美味しく、お弁当にもぴったり。食物繊維たっぷりでヘルシーな一品！
魚介 バラちらし
材料
マグロ・サーモン・卵焼き・アボガド・とびっこ・きゅうり・白ごま・シソ・かんたん酢・ごはん・きざみ海苔
作り方
キュウリは縦半分、さらに半分に切って1/4の細さにしてから5mmくらいの薄切りにして塩を振って...
主食 失敗しないカルボナーラ
今回はしめじを加えました！
材料（2人分）
・パスタ200g ・ベーコン100g ・玉ねぎ：半玉 ・にんにく ・牛乳：150㏄ ・スライスチーズ：お好み ・卵：1個
ベーコンはできたら角切り・量はお好みで増やしてね！写...
豚肉 やきそば最強
昼ご飯にやきそばは最強！
材料
・豚肉ー料理酒・めんつゆ・やきそば（蒸し麺） ・キャベツ ・人参 ・青のり
作り方
肉はジップロックに入れ、酒と麺つゆを大2ずつ入れてもみもみしておきます。
フライパンＡ：火...
鶏肉 コウケンテツのカオマンガイ
タイを感じるカオマンガイ
材料（お米2合分）
・鶏もも肉：大1枚（約350g） ・にんにく：2かけ ・しょうが：1かけ ・塩：小さじ1 ・酒：大さじ2 ・米：2合 ・ねぎの青い部分：適宜 ・好みで香菜：2～3株 ・塩、粗びき黒...
魚介 野菜も食べられるたらこパスタ
もう少したらこを入れてもよかったな！
材料（2人前）
パスタ(1.6mm7分茹で) 200g 市販のたらこパスタの素玉ねぎ1/2個・白いマイタケ1パック 追いたらこ：2本程度(皮はとっておく)大葉10枚 刻みのり：お好み量
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