魚介 バラちらし
材料
マグロ・サーモン・卵焼き・きゅうり・白ごま・シソ・かんたん酢・ごはん・きざみ海苔
作り方
キュウリは縦半分、さらに半分に切って1/4の細さにしてから5mmくらいの薄切りにして塩を振って揉み、水気を抜いておく。
...
魚介
魚介 
魚介 エビとブロッコリーのクリームチーズサラダ
エビとブロッコリーのクリームチーズサラダ
材料
・エビ：大サイズ冷凍1袋 ・ブロッコリー：1個 ・クリームチーズ100ｇ ・マヨネーズ大2 ・かんたん酢大１ ・白だし小2
作り方
ブロッコリーは塩ゆでして水気を拭...
魚介 タコと焼き野菜のジェノベーゼ
たこと焼き野菜のジェノベーゼ
材料
・たこ300ｇ ・ズッキーニ1本 ・なす1本 ・青しそ20枚 ・オリーブオイル大2 ・粉チーズ大1 ・すりごまと醤油小2 ・塩とおろしにんにく 少々
レシピ
なすは皮...
魚介 ワンパンたらこパスタ
材料（2人前）
パスタ(1.6mm7分茹で) 200g にんにく 2片オリーブオイル 大さじ1水 500ml牛乳 180ml白だし(めんつゆでも可) 小さじ2たらこ 2本(追いたらこは1本程度)大葉 10枚バター 20g刻み...
魚介 シーフードグラタン
材料（4人分）
玉ねぎ1/2個 じゃがいも2個 マッシュルーム シーフードミックスマカロニ100ｇ バター40ｇ 小麦粉大３ 牛乳700㏄ ピザ用チーズ
作り方
シーフードは冷凍のまま片栗粉大2をふってもんで洗...
魚介 ちくわの磯辺揚げ
磯辺揚げと言えばちくわ
材料
・ちくわ ＜衣＞・小麦粉50ｇ ・水75㏄ ・マヨネーズ 大1 ・青のり適量
作り方
・ちくわを切って衣をつけて油で揚げる。
揚げたてはちくわが膨らむ～、高級ちくわよりお手頃ち...